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哈76中学生预防近视科普知识

2022-06-06 10:55   来源:未知   作者:admin

  当前中小学生近视问题形势严峻,引起了全社会的共同关注。眼睛近视除了给学习和生活造成不便以外,六合神算,对将来报考大学、选择工作也会产生一定限制。拥有良好的视力已成为许多家长和孩子的愿望。那么如何保护好视力,使孩子们免受近视的困扰?今天就向大家介绍一下防近的知识。

  所谓近视,就是眼睛看近清楚,看远模糊的病症,其原因是眼球内晶状体曲度过大,使得远处物体成像在视网膜的前面,而不是正好在视网膜上面,造成看远模糊。近视除了一小部分是遗传形成的以外,绝大部分是由于用眼时间较长以及不良的用眼习惯所造成的。可以通过用眼劳逸结合、养成良好用眼卫生习惯、选择良好用眼视觉环境、平衡膳食、睡眠充足、定期检查视力及时矫正、合理使用电子产品、保证足够户外运动时间9个方面来预防近视。

  用眼劳逸结合。看书学习用眼的时间不得超过40 ─50分钟,用眼后需要休息10 ─ 15分钟,并且向远处眺望数分钟,调节眼肌的疲劳。

  养成良好的用眼卫生习惯。如:保持正确的读写姿势,做到眼离书本一尺远,手里笔尖一寸远,胸离书桌一拳远;倒着、歪着、走路、坐车不看书。

  选择良好的用眼视觉环境。读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写。看电视时,人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线

  注意营养的补充。维生素A是维护角膜和视网膜正常功能的重要营养素,维生素B和矿物质是眼睛生长发育和功能进展所必需的营养物质。饮食中应注意添加蔬菜、水果、豆类食品和鱼等含维生素和蛋白质丰富的食物。

  当近视眼发生时,应在注意眼卫生的前提下,到眼科技术好的医院进行系统的检查,需配近视镜进行矫治的配镜。不可错过有效的治疗时间,避免视力继续下降。

  合理使用电子产品。应控制看电视、打电脑、玩手机的时间,不宜过长,否则会造成眼的疲劳,导致近视眼的发生。

  保证足够的户外活动时间。多参加球类运动、多观察树木花草,多享受大自然的青山绿水,使眼睫状肌得到放松。